Heilfasten & Achtsamkeit Frühjahr 2021

Entgiften, entschleunigen, zur Ruhe kommen

Eine Woche Heilfasten nach Buchinger und Achtsamkeitsübungen nach Kabat-Zinn

Wir fasten gemeinsam eine Woche nach Buchinger. In dieser Zeit nehmen wir nur frisches Wasser, Tee, Obst- und Gemüsesäfte, sowie Gemüsebrühe zu uns. Damit wir keinen Hunger erleiden, bedarf es einer vorherigen Entlastung des Darms. Wie Sie sich richtig auf die Fastenzeit vorbereiten können, erfahren Sie bei unserem Einführungsabend.

Neben der Reduktion „über flüssiger Pfunde“ dient die Fastenzeit auch dazu, sich von „über flüssigem, störendem Ballast“ des täglichen Lebens zu lösen. Um selbst genau erkennen zu können, welches ein solcher Ballast ist, von dem es sich lohnt zu lösen, werden wir die Fastenzeit mit Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn begleiten.

Die Körperwahrnehmungsübungen und geleiteten Meditationen fördern die Achtsamkeit im täglichen Leben, sie bringen uns der Essenz unseres Lebens und unserem inneren, heilen Kern näher.