Kurs Nr.:
MBSR-2023-02
Kursleitung:
Karin Pogadl
nach Jon Kabat-Zinn
Einführungsabend:
am Mittwoch, den 04.10.2023 um 19:00 Uhr
(kostenfrei)
Kurs:
ab 11.10.2023, 8x jeweils Mittwochs
von 19.00 bis 21.30 Uhr
Achtsamkeitstag:
Samstag, den 02.12.2023
von 10.00 bis 16.30 Uhr
Kosten:
Privatpersonen: 400,– €
Firmen: 450,– €
Anmeldung unter:
Mobil 0177 7284886 oder
karin.pogadl@gmx.de
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Stress abbauen und Gelassenheit gewinnen durch mehr Achtsamkeit im Alltag
Die heutige Welt ist geprägt von Komplexität, Informationsvielfalt und schnellen Veränderungen. Das Wort „Stress“ hat eine zweifelhafte Popularität erreicht und ist aus unserem Sprachgebraucht fast nicht weg zu denken.
Oft fühlen wir uns durch die täglichen Anforderungen getrieben und unter Druck. Dabei wächst die Sehnsucht nach Entspannung und Gelassenheit.
Die äußeren Umstände zu verändern ist oft nur bedingt möglich und auch nicht immer ausreichend um dem Stresserleben zu begegnen. Wichtig ist, dass wir lernen, anders mit den Gegebenheiten umzugehen.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduktion) ist ein einfaches und beeindruckendes Trainingsprogramm. Es verknüpft Erkenntnisse der modernen Medizin mit Erfahrungen aus Achtsamkeitsmeditation und Yoga. Körperwahrnehmung, achtsames Yoga, Atemübungen und Meditationsformen werden systematisch eingeübt. Achtsamkeitsübungen für den Alltag ergänzen das Programm. Prof. Dr. Kabat-Zinn hat diese Methode vor 30 Jahren in den USA entwickelt und die Wirksamkeit von MBSR seither in zahlreichen Studien belegen können.